腳崴瞭能吃海鮮嗎

1、海魚

海魚的魚肉當中含有非常豐富的蛋白質，可以幫助我們的身體補充蛋白質和鈣物質。所以在腳崴的時候，我們是完全可以多食用一些海魚，來達到治療腳崴的作用的。但是海魚的烹調方法一定要盡量的清淡，因為在腳崴的時候，我們一定要清淡飲食、避免由於辛辣食物對我們的腳踝處產生其他的不良影響。在制作海魚的時候，我們可以用清蒸的方式，這樣可以最大程度的保留海魚魚肉中的鮮美和營養成分，或者將海魚熬煮成魚湯。最為常見的一種做法就是雜魚煲，將很多種不同的海魚一起放入到砂鍋之中進行煎制，這樣不僅可以使我們通過食用不同的海魚補充身體所需的多種營養，還可以一次性品嘗到多種類型的魚類。

2、貝殼類

貝殼類的食物中，也大都含有蛋白質和脂肪，是可以幫助我們治療腳崴瞭的情況的。而且貝殼類食物，除瞭含有蛋白質，還含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些元素在一般的食物當中我們可能難以遇到。一般的花甲一類的貝殼類食物，我們可以直接使用蔥薑對其進行清炒之後即可食用;而對於扇貝、元貝這一類比較大的海鮮，我們可以將粉絲和蒜蓉一同放在肉上面，進行蒸煮。

3、蝦

蝦也是常見的海鮮，蝦中含有豐富的蝦青素，可以幫助我們修復肌肉，在腳崴的時候，多食用一些蝦，可以增加我們肌肉的含量，也加強我們腳腕的支撐力量。蝦隻需用白水煮熟之後，配上蘸料即可食用。