消除口臭可以吃的四種食物推薦

綠茶

平時選擇喝些綠茶來消除口臭是比較合理的選擇，因為在綠茶中對於牙齒有益的物質有很多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，對於消除口臭有著非常好的效果。

吃法：視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃瞭甜點之後飲用。另外，綠茶裡含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

芹菜

芹菜中的粗纖維含量非常的多，我們在吃芹菜的時候就感覺像是一把掃把在嘴裡面清掃，可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。所以在日常生活中吃些芹菜來消除口臭是非常理想的選擇。

吃法：將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

洋蔥

洋蔥雖然吃起來比較味道重，但是對於口臭患者是有一定幫助的，洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，可以幫助消除口臭。

吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。

芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

口臭確實是不容忽視的問題，如果自己有口臭的情況存在，那麼一定要想方設法的采取一些緩解的措施，通過食用上文介紹的這四種食物，對於消除口臭有一定的幫助，除此之外生活中還要做好相應的口腔護理工作，早晚要刷牙，飯後要漱口。