吃什麼調理血瘀體質 推薦食療方

山楂紅糖包

原料：山楂10克，紅糖適量。

制作方法：方法十分簡單，隻要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。

養生功效：有利於化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結氣，化淤血。這樣的食療方法可以有活血的作用，對於補氣血消食是有好處的，是不錯的調理血瘀體質的食譜。

禁忌：山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。

桃仁粥

原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。

制作方法：桃仁浸泡後去皮棄尖，與生地二藥洗凈後加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘後，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟後加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。

養生功效：中醫認為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。這樣的食材相互搭配可以有活血化瘀的作用，而且桃仁可以活血，還有紅糖可以有通經絡的作用，是不錯的養生食材。

吃什麼調理血瘀體質的問題呢，上面的這些具有調理血瘀體質的食療方法你不防試試吧，通過食物來補充人體所需的營養的同時，也可以有提高體質的作用，大傢可以經常吃一些有營養的食物哦，這些食物可以起到保健的作用，還可以調理血瘀體質。