陰虛體質的如何通過飲食調養

選好葷菜

陰虛體質的人適合吃一些豬肉，特別是豬皮、豬骨髓、鴨肉、鴨蛋和兔肉。豬肉是比較平和的，中醫管它叫做“血肉有情”之物，都是可以滋補陰氣的。特別要說到鴨，鴨子是屬於在水中生活的禽類，它是偏寒涼的，特別適宜陰虛體質的人。當然很多的水產食物也是比較適合陰虛體質的人食用的，比如多吃一些甲魚、龜肉等等這些食物，都是可以有效的調養陰虛體質的。

吃對蔬菜

因為陰虛的特征就是熱和燥，所以我們要用一些有清熱生津的食品來應對它。滋陰主要是從心肝肺腎著手，銀耳主要是補肺陰的，還有黑木耳，然後是菜類，白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜等。凡屬於清潤的菜類，就有清熱的作用，吃對水果：選擇合適的水果，比較有代表意義的有梨、火龍果、獼猴桃、荸薺和甘蔗，梨是白色的，可以與肺臟相配，它能生津止渴，潤肺止咳。甘蔗性偏甘寒，而且水分很多，具有增液生津，清熱滋陰的良好效果。另外，我們許多的陰虛體質的朋友們在生活中經常會出現口渴的情況瞭，所以多吃一些水分含量高的蔬菜也是非常的有必要的。

陰虛體質的如何通過飲食調養?上面我們就這個問題做瞭詳細的介紹，相信我們大傢現在對於陰虛體質的一些飲食調養方法也是有所瞭解，我們可以知道，在日常生活中學會葷素搭配，多吃一些新鮮的蔬菜，對於幫助我們調養陰虛體質的效果是非常好的。