經期間吃什麼減肥效果最好

高蛋白食物

由於我們經期時排出瞭大量的血，流失瞭很多的營養素和礦物質，因此我們要註意攝取足夠的蛋白質來補充經期所流失的營養素和礦物質。隻有營養充足，身體的新陳代謝才會加快，脂肪迅速燃燒。肉類、蛋、豆腐和黃豆等都是富含蛋白的食物，經期食用是最適合不過瞭，所以我們女性朋友們，在經期的時候如果還想要更好的減肥，那麼適當的多吃一些高蛋白的食物是非常的有必要的，既可以補充能量，更是可以促進身體代謝功能的，這樣脂肪可以迅速的消耗。

高纖維食物

另外，我們女性朋友們在經期減肥，還需要多註意適當的食用一些高纖維食物，高纖維食物可以促進我們人體的消化功能，並且可以促進我們人體的減肥的。纖維是人體必需攝取的元素，攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。而且高纖維食物吃後能給人一種飽脹感，幫你有效減少食欲。所以，在月經期應攝入大量的高纖維食物。

經期減吃什麼減肥效果更好?上面我們就這個問題做瞭詳細的介紹瞭，我們可以知道，在經期的時候，適當的食用一些高蛋白食物以及高纖維食物，都是可以幫助我們大傢起到非常不錯的促進減肥的作用的，並且還有利於身體的健康。