光子嫩膚需要打麻藥嗎
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有助於睡眠的食物
患者問：
有助於睡眠的食物
醫生答：晚上喝一碗小米粥，有助於睡眠；睡前喝一杯牛奶，因為牛奶有安眠寧神的作用；如果經歷瞭長途旅行，身體特別的勞累，難以入睡，可以喝一勺醋，對睡眠有一定的幫助；睡前適當吃些堅果，如核桃和大杏仁，有安眠的作用；每天用枸杞泡水喝，喝完水後連帶把枸杞吃瞭，也能改善睡眠；每天晚上用熱水泡腳15分鐘，對睡眠也有好處。
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