脾胃不好 一定要吃健脾的食譜

香菇牛肉湯

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸後入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸後即可。這款藥膳治療脾虛，有調理功能。香菇和牛肉一起吃，可以有調理脾胃的作用，對於出現的脾胃不和有一定的好處。

炒牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲後以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可，傢常菜對脾虛的調理作用還是很顯著的，畢竟平時的飲食習慣都體現在傢常菜裡。牛肉可以有舒筋骨的作用，對於強身健體有好處，還能有促進食欲補虛勞的功效。

粳米粥

粳米50克，葡萄幹10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄幹，共同燉煮至稀爛即可。粳米對脾虛的患者來說無疑是必須的選擇，每日吃適量。粳米煮粥的話，可以促進食欲，還可以有養胃助消化的作用，可以緩解脾胃不和。

扁豆餡包子

鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子後，置籠中，旺火蒸20分鐘，扁豆包子不是誰都喜歡吃，但是脾虛的女性還是最好考慮一下吧!脾胃虛弱的人群可以吃這樣的食譜，可以有調理腸胃的通，還可以健脾胃。

腸胃不好怎麼辦呢，上面的這些具有健脾的食譜可以試試瞭，可以有很好的補虛勞健脾胃的作用，如果你經常腸胃不好的話，上面的這些食譜可以試試，效果很不錯，而且也可以起到滋補的作用和效果，趕緊試試吧。