推薦幾款常見食物 對白內障有好處

黑芝麻：

黑芝麻是大傢在平時都熟悉的食物，在烹飪的時候很多人都會選擇加入些黑芝麻，可以讓我們把食物烹飪的更美味，同時黑芝麻不僅可以作為食物，還能夠入藥，是藥食兩用的食物，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，是非常優質的滋補食物。而且黑芝麻一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。因此吃黑芝麻對眼部健康也有幫助，白內障患者不能錯過。

玉米：

玉米是我們最常見的一種粗糧食物，吃起來的味道非常不錯，而且由於玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃，這些物質雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。因此白內障的患者在平時選擇吃些玉米，能夠很好的保護眼部健康，同時有效的預防白內障問題出現，不過我們要註意，隻有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中是沒有的。

出現白內障的情況，這讓我們會感覺非常煩惱，這種疾病對眼睛的傷害非常大，所以在平時就要註意方法保護眼部健康才行，上面推薦的幾款食物，對於我們的眼睛健康都有非常大的幫助，所以在平時的生活中就推薦大傢吃這些護眼。