多囊卵巢綜合征的患者怎麼運動

多囊卵巢綜合征的患者大多會出現排卵異常的情況，除瞭口服藥物進行常規的治療，運動也必不可少。多囊卵巢綜合征的患者大多比較容易肥胖，通過運動可以促進身體的新陳代謝提高個人體質改善內分泌從而有效的促進排卵。多囊卵巢綜合征的患者可以選擇有氧運動進行鍛煉，首先是散步對各類患者都比較適合，尤其是有基礎疾病的患者到戶外散步能夠放松心情，也可以加快脂肪的燃燒。其次是慢跑，慢跑強度不是很大，但是非常有效的一種運動方式，也可以一塊走相結合有效的消耗身體熱量。另外遊泳也可以提高身體能量的代謝，使身體的各個部位都得到鍛煉。跳舞可以選擇廣場舞、拉丁舞也可以增加身體協調性消耗脂肪，除此之外騎自行車、瑜伽，這些運動也都是不錯的選擇，患者要每天堅持運動半小時左右並且長期堅持效果就更好。