這3種食物是燥濕健脾的首選

鯉魚

夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收。如果體內濕氣重的話，可以吃鯉魚哦，因為鯉魚可以補充豐富的蛋白質和鈣質，可以有促進消化的作用，還可以去濕氣重。

綠豆

綠豆屬於寒性的食物，可以有解暑祛濕的作用，對於清熱解毒有好處，還可以燥濕健脾。綠豆味甘，性寒，歸心、胃經，功效清熱、消暑、利水、解毒。能夠用於暑熱煩渴、感冒發熱、吐瀉、水腫尿少。綠豆湯在夏季不失為解暑祛濕的好飲品。

玉米須

玉米須味甘，性平，歸膀胱、肝、膽經。功效利水消腫，利濕退黃。同樣可以疏利小便，達到排除壅積的水液和濕氣的作用。玉米須可以泡水喝，對於降壓降脂有好處，還可以起到很好的去濕氣的作用呢，適合濕氣重的人群食用。另外，它還具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之時，變廢為寶將玉米須一起煎湯煮，代茶飲，十分適合糖尿病患者。

如何燥濕健脾呢，上面的這些食物是首選的食材類型哦，這些食物可以起到滋陰潤燥的作用，對於去火氣，身體濕氣重等等的情況有一定的改善的作用和效果，而且也可以有降糖的功效，如果你脾胃不和，濕氣重的話，這幾種食物可以試試。