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頸椎變直的自我治療

2018-08-21 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

頸椎變直的自我治療

醫生答：

首先一定要端正身體姿勢，避免低頭，避免枕頭太高太軟，定時改變姿勢，不管坐著站著還是行走，頭頸部的姿勢最好都要像軍人一樣。適當的進行體育運動鍛煉，打羽毛球以及遊泳都是非常好的選擇，對於頸椎曲度的恢復都有重要的作用。選擇合適直徑的圓柱形的枕頭放在頸後部，但是避免頭部過度懸空，這樣也能有效糾正變直的頸椎從而恢復到正常的生理性前凸。