月經推遲十天正常嗎
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吃什麼通便
患者問：
吃什麼通便
醫生答：食物類主要進食含纖維素多、富含津液的蔬菜及水果，比如蘋果、香蕉、橘子、地瓜、獼猴桃等。主食最好選擇粗糧，食物過於精細不易形成食物殘渣，不利於排便。平時可以用白蘿卜、冰糖、雪梨熬水喝，有潤腸通便的作用。還要保持適量運動，運動有助於促進胃腸蠕動；睡前順時針摩腹；養成每天7點定點排便的習慣。忌辛辣、寒涼、油炸燒烤。
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