月經期間可以跑步嗎

月經期間可以跑步嗎

在月經期間是不建議跑步的，跑步可加速全身的血液循環，導致月經量增多的情況，還易引發痛經，特別是對於體質虛弱的人，容易出現供血不足或休克的情況。在月經期間可以適當的散散步，避免劇烈運動，保證充足的睡眠，多喝水，註意保暖，禁止食用生冷食物。由於經血中含有脫落的子宮內膜，並且子宮頸呈微張狀態，為細菌生長提供瞭有利環境，容易誘發盆腔炎癥。建議在月經期要註意個人衛生，勤換衛生巾，禁止盆浴及性生活。