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孕婦吃什麼青菜對胎兒好

2018-08-17 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

孕婦吃什麼青菜對胎兒好

醫生答：

孕期的飲食最主要的是合理搭配，保證營養的全面均衡。選擇青菜要以當季的新鮮蔬菜為主，新鮮的蔬菜能最大程度上保留營養成分，口感也更好。孕婦在飲食上沒有特別的禁忌，青菜一方面可以補充我們身體所需要的一些營養元素，另一方面可以促進胃腸道的蠕動，防止便秘腹脹這些的發生。另外很多深顏色的蔬菜裡面富含葉酸，對胎兒的發育也有好處。比如蘆筍，甘藍，芥蘭，油菜，菠菜。