孕婦感冒的食譜大全

準備500克油菜，一小把鮮香菇，適量的色拉油、大蒜、雞精、蒸魚用的豆豉以及水。具體做法是：蒸魚的豆豉裡加水，再加點雞精和糖進去調成一碗湯汁。在鍋裡放點水加油和雞精，燙熟小油菜，撈出瀝幹。將香菇和大蒜切成末狀，放進鍋裡炒熟，香菇炸至金黃色，倒進之前準備好的湯汁裡，攪拌均勻趁熱澆在小油菜上。金蒜小油菜裡富含膳食纖維，能有效緩解孕期便秘這一癥狀。

2、紅蘿卜馬蹄粥

準備150克紅蘿卜，50克大米，以及250克馬蹄。具體做法是，把紅蘿卜切成片狀，將馬蹄拍裂，然後將二者都放進鍋裡，加水加大米熬煮成粥，期間可以添加一些糖或者鹽進行調味。紅蘿卜富含維生素A，而馬蹄具有咳嗽多痰、咽幹喉痛等功效。

3、冬瓜薏米粥

準備500克冬瓜，20克生薏米，以及50克大米，具體做法是先將冬瓜去皮切成小塊狀，再將切好的冬瓜、薏米和大米一起放進鍋裡，加水加大米熬煮成粥，可以添加鹽或者糖進行調味。冬瓜富含豐富的維生素C和丙醇二酸，但是冬瓜性寒，孕婦最好不要多吃。薏米具有清熱利濕的功效。