潤肺的水果有哪些

潤肺的水果有哪些

1、甘蔗。甘蔗味甜，含有豐富的水果纖維、非膳食纖維。由於甘蔗的水分充足、性溫和，可以很好的進入肺部和胃部，從而達到清熱、生津、補肺潤肺、化痰、潤燥的功效。出現肺熱咳嗽、痰多、口幹等癥狀，是可以通過飲食甘蔗治療的。雖說甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。

2、杏子。杏當中含有鐵甲鈣等多種維生素，營養價值可謂是非常之高瞭。具有潤肺化痰、清熱解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是減肥人群不錯的選擇。

3、梨子。梨子在我們的日常生活是很常見的一種水果瞭，它具有百果之宗的稱號。其口感清脆、營養豐富，可以起到潤肺化痰、潤燥解毒、清熱生津的作用，對於潤肺來說是最好的選擇之一瞭。

4、柿子。柿子富含葡萄糖、蛋白質、胡蘿卜素、鈣、鐵、碳水化合物等多種營養物質。不僅如此，柿子對於清熱潤肺、養陰潤燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是懷孕的女性不要吃。

5、枇杷。從枇杷葉子到枇杷都是珍貴的，枇杷葉子可以做為藥材，而枇杷具有止渴和胃、潤肺止咳、利尿清熱的作用。對於治療胸悶、肺萎、咳嗽、祛痰、胃痛、流鼻血、肺熱幹咳有著很好的效果，消除水腫也可以選擇枇杷。

6、柚子。柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮還可以去除氣味等。柚子它可以潤肺清腸、緩解感冒後的咳嗽、補血健脾等功效。雖然好處多多，但是吃多瞭容易造成胃寒的癥狀，最佳的食用方法就是將柚子制作成為柚子茶，潤肺的效果也是非常不錯的。

其實潤肺的水果還是有很多的，橄欖也是潤肺的好水果。雖說每種潤肺的水果都含有豐富的維生素和具有諸多功能，但是在飲食的過程中也不能貪吃。除瞭依靠水果潤肺之外，我們還可以通過鍛煉身體來讓肺部達到一定的強壯效果，盡量不要去灰塵太多的地方，對於肺部而言是非常不利的。