吃什麼補陰 四款食療能滋陰

果紅湯

山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘後濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

檸檬蜂蜜汁

先在細長的瓶子裡註入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。檸檬和蜂蜜一起吃，可以有潤燥的作用，對於去除色斑有好處，而且還可以有美容養顏的功效呢。

木瓜牛奶湯

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。吃木瓜和牛奶的話可以起到美容護膚的作用，對於滋陰潤燥去除皺紋有幫助作用。

三味美顏汁

將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。這些食材相互搭配的話可以有補充維生素的作用，對於提高體質有好處。

補陰吃什麼好，上面的這些滋陰的食療方法你知道瞭吧，這些食療的方法對於人體的健康是有好處的，而且還可以有保健養生的功效呢，對於滋陰補虛效果顯著，同時也可以有補充各種微量元素的作用，可以起到美容養顏的效果哦。