睡前這些食物不要吃 以免會做噩夢

1.糖塊

最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。有研究發現瞭睡前吃含有糖分比較多的食物。會導致噩夢的情況，所以說睡前最好不要吃糖分多的食物。

2.麥片

麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此最好不要在睡前食用，以免導致血糖升高，出現噩夢。

3.大蒜

晚上吃大蒜，除瞭會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。辛辣的食物會影響睡眠，會讓你輾轉反側，而且也會有噩夢的情況出現。

4.巧克力

黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會使人心跳加快。會容易做噩夢，而且冰淇淋也不要吃，含有的脂肪比較多，會容易給身體錯誤的信息，出現做噩夢。

5.芹菜

芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為瞭撒尿而喚醒你。夜尿多的話睡眠的質量就不好，救護容易做噩夢，所以說芹菜最好晚上不要吃。

關於睡前的一些禁忌食物，是影響噩夢的罪魁禍首的這個問題，上面介紹瞭五種食物，這些食物最好不要在睡前食用，以免對身體健康有所影響，而且也會導致失眠或者是做噩夢，對健康不利，所以大傢都要知道。