和胃食譜 讓你的腸胃更健康

山藥甜湯

原料：新鮮山藥200克，冰糖適量。

做法：首先要把山藥洗凈，然後去皮，切成丁。在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。最後，加入適量的冰糖調味即可。

功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。可以有促進食欲的通，對於改善腸胃不適也是有好處的呢，而且也可以有養胃的功效。以後，出現腹痛、腹瀉，除瞭不要亂吃生冷的食物，盡量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。註意飲食合理化，保暖，飲食清淡，這些都是很重要的。

番茄南瓜湯

原料：番茄5個，南瓜750克，瘦肉300克，薑4片，蔥2段，鹽適量。

做法：洗幹凈瘦肉，切片備用。燒滾適量水，放入2片薑及蔥，放入肉片氽燙後再沖洗幹凈。番茄去籽後洗幹凈。南瓜去皮、去籽後洗幹凈，切塊。煲滾適量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和薑片，水滾後改慢火煲約2小時，下鹽調味即可。

功效：番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯，此湯能清熱解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。番茄和南瓜一起吃的話，可以有促進食欲的作用，而且有額可以有排毒的效果，對於出現的食欲不振啊或者是便秘有改善的作用。

吃什麼具有養胃的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，這些食物可以起到養胃助消化的作用，對於緩解食欲不振啊還有抗菌消炎都是不錯的選擇，如果你的腸胃也有問題，這些食物是首選。