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什麼食物潤腸通便

2018-08-17 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

什麼食物潤腸通便

醫生答：

一般富含纖維素的食物具有潤腸通便的作用，如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜、白蘿卜、韭菜、紅薯、油菜等，要多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋果、梨、香蕉、橙子、菠蘿、黃瓜等，每天早起可以喝一杯蜂蜜水。平時也要註意加強運動，增強胃腸蠕動，調整胃腸功能；飲食以清淡易消化為主，如小米粥、細面條、燕麥粥、土豆等。