腳抽筋的治療方法

1、如果你的腳抽筋到瞭非常嚴重的地步的話，則需要去醫院由醫生診斷，專業的治療可以幫助緩解腳抽筋，治療的同時可以補充一些維生素E和維生素D，這類維生素可以有效促進人體對鈣的吸收和利用。

2、日常生活中不要忘記補鈣，很多食物中都含有豐富的鈣元素，例如牛奶、肉、香蕉等等，還可以通過鈣片或者鈣劑的方式補鈣。另外，多吃一點瘦肉可以促進鈣鹽的溶解。大部分人不知道的是，通過日曬也可以補鈣，所以不要為瞭防曬，而一直拒絕接受日照。

3、溫度過冷也可導致腳抽筋，腳部的肌肉受到周圍環境因素的影響發生變化，所以溫度下降時要註重保暖。需要註意的是，夜晚容易出現腳抽筋的癥狀，可以在睡前用熱水泡一下腳，不僅可以緩解一天的疲勞，還可以有效促進腳部血液循環流通，預防腳抽筋。

4、最好是保持一個科學合理的睡姿，不要長時間的處於同一個睡眠姿勢，這是因為如果壓到瞭腳部的神經，阻礙血液流通，也可導致腳抽筋。

5、平常要適當的運動，不要過度運動，運動前做好熱身準備。