介紹一些有效抗衰老的妙訣

面包是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的一種休閑食物，當然，面包這種食物的種類也是比較多的，有些面包還有面包皮，我們建議大傢在吃面包的時候，不要剝面包皮。因為面包在烘烤面粉時，會產生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，並且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。

隔兩小時喝一次水。皮膚細胞內的水分減少，就是皮膚出現皺紋的重要原因。高德曼建議，每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內沉積。另外，我們日常生活中要堅持少食多餐的飲食原則，因為如果我們一次進食吃的非常飽脹，那麼會導致我們人體內大量血液聚集到胃部，影響我們皮膚的功效，還會加速皮膚的衰老，所以少食多餐也是非常不錯的抗衰老的方法。