感冒風寒吃什麼 推薦抗菌食譜

柳丁與橘子

柑橘類水果內含的維它命C是第一要推薦，因為增加體內制造對抗感染的白血球與抗體，也增加幹擾素，預防病毒入侵人體。大多數維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與C加起來一起有助提升免疫力。這樣的食物可以有抗病毒的作用，補充豐富的維生素，可以有抗炎抗氧化的效果呢。

苦瓜豬肉湯

苦瓜的維生素C含量很高，苦瓜與豬瘦肉同煮能祛濕解表，適用於暑濕感冒。唾蔓習人所以患感冒，一個很重要的原因是“風邪”，便是從背部的風門侵入體內，然後積存於頸部的風池處，集中於後頭部的風府，使病情加重，因此防治感冒。

蘿卜薑棗湯

白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味，有預防感冒的功效。此湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔治療風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。蘿卜和生薑可以有順氣和抗菌的作用，對於出現的感冒啊或者是咳嗽流鼻涕有很好的改善的效果。

另外，粗纖維食物、濃茶、濃咖啡等都不適宜在感冒期間食用，因為這些食物都可能增加胃腸負擔，引起胃腸不適。

感冒風寒吃什麼好的快呢，上面的這些食療的方法可以幫助你有效的改善這個問題，而且還可以有緩解風寒感冒的作用，抗菌消炎的同時也可以緩解風寒感冒的一些癥狀哦，如果你也有這樣的問題，這些食療的方法可以幫助你。