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如何讓胃口變小

2018-08-19 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

如何讓胃口變小

醫生答：

胃口的大小和個人的飲食習慣有很大的關系，需要改變自己的飲食習慣並長期堅持。餐前可以適當的吃一點水果，有助於減少食欲；要合理安排自己的作息時間，葷素搭配，營養均衡；平時不要在空閑時間吃零食。如果控制不住，建議通過做自己喜歡做的事情來轉移註意力。最重要的是要註意節制，循序漸進，慢慢減少食量，避免進食過多。