如何預防月經不來

1、預防月經不來要飲食均衡，多做運動

對於體質虛弱型的女性更容易出現月經失調的癥狀，而且這類人群一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，還會比平常人更容易腰酸背痛，在飲食上也不會太有食欲，甚至更容易感冒或拉肚子。表現為經期短、月經周期長等，所以這類人群在平時一定要註意早餐的攝入，要多做運動，但是不能做太激烈的運動，晚餐後可以堅持散步。

2、預防月經不來要保持精神愉快

情緒對月經有很大的影響，一般總是情緒不高的人月經更容易不穩定，而且經期經常出現痛經、經血顏色發黑，還經常有血塊的出現，長期月經不調要保持健康的心態，這主要采用的是心裡治療。

3、預防月經不來要保持良好的日常生活習慣

不吸煙、不酗酒，保持個人衛生，不過分節食是最基礎的保養，月經失調的女性多是吸煙者，據統計月經不調患者這中有吸煙習慣的患者是不吸煙喝酒婦女的3倍。所以婦女應不吸煙，少飲酒。