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來月經可以吃瓜子嗎

2018-08-14 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

來月經可以吃瓜子嗎

醫生答：

大部分女性在月經期間是可以吃瓜子的。瓜子中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、食用纖維，等營養元素，可以潤腸通便，增強食欲，更好的補充經期所流失的營養。瓜子中還含有鐵、鋅、鉀、鎂等礦物質及維生素B1、E等豐富的營養成分。經期食用，可安定情緒、防止細胞衰老、改善睡眠，能有效預防月經量多引起的貧血，增強抵抗力。瓜子雖好，要適量食用。