頸椎病的最好3種運動

頸椎病的最好3種運動

頸椎病是目前上班族的高發疾病，隻因他們整天在電腦前面，眼睛緊盯著顯示屏就不帶活動的，久坐，很容易引發頸椎病，若不及時治療，可引起頭痛，頭暈，惡心的情況。頸椎病最好的鍛煉方法有一是前身探海，前身探海的主要做法是，取站立位，頭頸前伸並側轉向右前下方。眼看前下方似海底窺視一樣，回復原位後，頭頸前伸前側轉向左前下方，眼看前下方。頸項側彎，取站立位，頭頸向右側彎，還原。另一個可以叫回頭望月，患者取站立位，頭頸向右後上方盡力轉，眼看右後上方。似向天空望月亮一樣，然後頭頸轉向左後上方做同樣的動作。第三個方法是可以遊泳鍛煉。