感冒喉嚨痛怎麼辦

1、青檸蜂蜜水

在我們出現感冒且嗓子疼的問題時，可以選擇飲用一些青檸蜂蜜水。由於檸檬在國內的並不像在國外這麼流行，因此國內對於檸檬的食用也相對匱乏，但實際上檸檬卻是一種很好的治療感冒和緩解由於感冒所引發的喉嚨痛的食物。檸檬中所含有的檸檬酸是一種天然的殺菌劑，可以幫助我們殺除身體中的細菌，並且形成一層黏膜保護我們的咽喉免受細菌的侵擾。在制作青檸蜂蜜水的時候，將半顆新鮮的檸檬直接擠到杯子當中，然後加入小半勺的蜂蜜緩解中和檸檬的酸味，再在被子之中加入適量的溫開水，用勺子攪拌均勻之後即可飲用。在感冒的時候，最好可以每天早晚各飲用一次，以增快恢復的速度。除瞭在感冒的時候，在平日裡我們也可以每天早上起床喝一杯，增強我們身體的抵抗力。

2、運動

大量的出汗可以確保我們將體內的病毒和細菌都排出到我們身體的外部，而且也可以起到增強我們身體素質的作用。因此，在感冒的時候，我們可以選擇通過運動來緩解感冒嗓子疼的問題。這裡在運動的時候，我們一定要確保這些運動可以使我們的身體出汗。所以我們可以選擇跑步或者高溫瑜伽，這兩種運動是最容易使我們身體出汗的方式。但是要註意在出汗之後，要及時的洗澡並且更換衣服，以避免由於受風而出現感冒的問題進一步加重的情況。