吃什麼水果補血

吃什麼水果補血

大傢都知道紅棗有補血的作用，大棗是一種滋補性很強的食品，並且含鐵量也是比較高的；櫻桃含鐵量也比較高；其次為葡萄幹、龍眼；可以適當進食。對於缺鐵性貧血的患者來說，部分水果確實含有一定的鐵，但是相對來說，含鐵量是比較低的，而且不容易吸收，因此還建議多吃一些含鐵量較高的食物，如瘦肉、動物的肝臟、蛋黃等。還可以多進食含維C的食物和水果，例如山楂、西紅柿、橘類的水果等，因為維生素C可以促進鐵的吸收。