腳崴瞭怎麼辦能快速好

1、註意休息

在腳崴的時候我們一定要註意休息，適當和充足的休息是我們恢復腳腕的基礎。在腳崴的時候，我們一定要靜養，避免任何大幅度的運動，尤其是不能做劇烈運動。如果有條件的話，最好保持一個星期以上的臥床靜養，確保我們腳部的肌肉可以得到足夠的休息和恢復。如果需要進行走動，也一定要保持慢速的走動，如果有必要，可以借助拐杖和輪椅。

2、食補

在腳崴的時候，通過食補，也可以去幫助我們加快對於腳腕處的修復力度，確保我們的腳腕得到快速恢復。在食補的時候，我們可以多燉一些湯來飲用，比如大骨頭湯、雞湯、鴿子湯，這些肉之中含有豐富的蛋白質和鈣，可以幫助我們的腳腕得到快速的恢復。在燉煮的時候，也可以在湯中加入一些磨好的三七粉，通過食用三七粉可以幫助我們的身體進一步的起到活血化淤的作用，確保我們腳崴的情況可以得到緩解和好轉。

3、適當按摩