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4-5椎間盤突出自我治療

2018-08-17 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

4-5椎間盤突出自我治療

醫生答：

對於輕度的腰椎間盤突出，不需要特殊的治療，它不會引起明顯的癥狀，但是一定要積極的註意，要睡硬板床，避免長時間坐立，端正身體姿勢，定時改變姿勢，避免彎腰負重，不要推拿按摩，還要適當的腰背部肌肉功能鍛煉（三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等），可以適當的拉單杠，能夠有效的促進突出的椎間盤的回復，也可以適當的使用腰椎牽引器自行牽引，根據自己的感覺調整牽引的力量。