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經常發呆是怎麼回事

2018-08-02 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

經常發呆是怎麼回事

醫生答：

首先神經衰弱，會無精打采，容易出現這樣的現象。在睡覺之前不要喝咖啡、喝茶、看手機、喝碳酸飲料等，要有一個好的作息習慣，做到早睡早起，在飲食方面，要忌口，不吃辛辣、有刺激性、油膩的食物，要多吃些新鮮蔬果和纖維性食物；睡眠不好，睡眠質量不高，也會引起發呆。要改善自己的睡眠環境，身處於一個不好的環境，不利於自己的睡眠，隻會使癥狀不斷加重。