失眠多夢怎麼調理

失眠多夢怎麼調理

失眠多夢包括藥物治療和非藥物治療兩種療法。非藥物治療主要用於輕度失眠，藥物治療主要用於中、重度失眠。非藥物治療包括：給患者普及一些睡眠衛生知識，消除失眠帶來的焦慮心理；進行睡眠行為的控制，沒有睡意的時候不要待在床上，不在床上玩手機、看書等；進行心理暗示，用右側臥睡的方式，聽蟲鳴或鳥叫的聲音，隨著聲音慢慢放松自己的壓力等等。藥物治療常用的藥物包括:（1）苯二氮䓬類藥物，例如三唑侖、替馬西泮、地西泮等；（2）巴比妥類，如苯巴比妥、司可巴比妥；（3）非苯二氮䓬類藥物。