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如何防治便秘

患者問:

如何防治便秘

醫生答:

預防便秘可以多食一些新鮮的水果蔬菜,以增加膳食纖維的攝入,膳食纖維的補充是功能性便秘首選的治療方法,其可以吸收腸腔水分,增加糞便容量,刺激腸道蠕動,增加排便能力。同時患者應多飲用一些水,防止因大便過於幹澀而出現便秘。患者還應該適當運動,不可長時間久坐,會使腸蠕動減慢,不利於大便排出,另外養成定時排便的好習慣也是預防便秘的重要手段。

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