血糖高早餐吃什麼最好

血糖高早餐吃什麼最好

血糖高的患者早餐可以攝入碳水化合物、優質蛋白質，以及蔬菜，具體如下：
1、碳水化合物：首先可以吃粗糧，在早餐的時候碳水化合物一定要攝入，這樣可以補充人體經過一夜的休整以後能量的缺乏，在早餐的時候可以選擇粗糧，粗糧作為碳水化合物來提供，可以幫助早餐的時候增加胃腸道蠕動，可以選擇燕麥、少量的南瓜、玉米、紅薯等等，當然在早餐的時候選擇米飯和面條也都可以。
2、優質蛋白質：除瞭碳水化合物，早餐還應該選擇優質蛋白質，比如說可以配一個雞蛋，另外像牛奶約200mL左右也可以，這樣碳水化合物和優質蛋白均有攝入瞭。
3、蔬菜：血糖高的患者在早餐的時候還可以配新鮮的蔬菜，這樣可以補充纖維素、維生素，還可以幫助清理腸道。