壯腰膝的一些美味滋補的食物

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰兩個(去內膜，切碎)。

做法：將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每個星期吃一到兩次，可以補腎。

功效：枸杞相信大傢都是不陌生的，枸杞是有很好的補腎的作用，可以緩解我們長期腰痛的狀況，不管是男性還是女性腎虛都是適合的，可以幫助壯腰膝。豬腰子也是補腎壯陽的食物，食用這款食物也是可以延年益壽。

杜仲黨參乳鴿湯

材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑、鹽。

做法：乳鴿宰殺收拾幹凈，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈；老薑洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

功效：這款湯品中是含有多種食材，而且功效都是非常不錯，是可以很好的壯腰膝和強筋壯骨，補腎的作用對於男性女性來說都是非常時候的。

板栗燒雞

材料：雞腿、板栗、蔥、薑、鹽、料酒、醬油、白糖。

做法：去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝幹水備用。鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色後撈出備用。餘油再次燒熱，放入蔥薑片爆香，倒入雞塊翻炒。雞塊表面微黃後調入料酒，醬油，鹽，少許白糖加入板栗。倒入開水，大火燒開後轉小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。再大火收幹水份，撒入蔥段即可。

功效：雞肉是可以很好的補充身體能量，補充像蛋白質、維生素等營養物質，栗子經常食用是能夠強壯身體和壯腰膝，食用這款食物是可以很好的活血止血，對於脾胃也是有很好的作用。

我們是可以選擇上面的幾款美味食物來幫助壯腰膝的，食材都是生活中比較常見的，制作的方法也是不難，所以大傢是可以很好的嘗試自己動手制作，做給需要的人吃，效果一定是不會讓大傢失望。