胃脹氣吃什麼好

胃脹氣吃什麼好

出現胃脹氣的情況可以吃一些黃瓜，它裡面含有類黃酮抗氧化劑，能夠讓脹氣問題得到有效改善，它裡面的纖維素含量也非常高，能夠讓腸道裡面的腐敗物質被消除的更快，還可以讓膽固醇降低，達到健體強身效果。

想要解決胃脹氣問題還可以吃一些香蕉，鉀元素的含量豐富，能夠讓身體裡面的鈉平衡，避免脹氣出現，它裡面還含有可溶性纖維，可以預防便秘問題，緩解不良癥狀。

吃一些木瓜也非常不錯，木瓜裡面含有消化酶成分，可以讓蛋白質被有效分解，它裡面還含有纖維素，可以讓消化速度變得更快，每一個禮拜吃上幾次，苦瓜就可以很好的調節腸胃功能。

吃一些蘆筍也能改善胃脹氣情況，能夠把身體裡面的多餘水分排出，利尿效果是很不錯的，它裡面的葉酸含量很容易被破壞，如果補充葉酸，那麼就不能用高溫烹調。

胃脹氣的食療方法

胃脹氣出現後可以用食療的方式來解決，適當的喝一些山楂汁就不錯，需要把山楂清洗幹凈以後放進鍋中翻炒一下，然後再碾成粉末狀，用開水沖調以後來服用，幫助食物消化以及開胃健脾的效果很好，女性在懷孕期間不要喝山楂汁，會對胎兒造成不利的影響。

出現胃脹氣問題還可以喝蜂蜜橘皮水，讓胃脹氣問題得到有效改善，把橘皮取下來清洗幹凈，水分全部都擦幹凈，再切成細條狀，準備一個幹凈的密封玻璃罐，蜂蜜放進去，然後再把橘皮放進去密封保存5天到7天左右就可以泡水來喝，能夠讓胃脹氣問題得到有效改善。

胃脹氣不能吃什麼

胃脹氣患者不要吃巧克力，巧克力吃多後容易讓身材發胖，而且還會出現更加嚴重的胃脹氣問題，胃酸倒流，如果有胃食管反流那麼巧克力是需要避免的。

有胃脹氣問題的人酸性果汁是不能喝的，對敏感神經造成刺激，影響消化道健康，會讓胃酸反流，引發其他胃部疾病出現，而且腹部疼痛的癥狀也會發生，導致拉肚子的情況出現。

胃脹氣出現以後不要吃辛辣食物，也會導致胃脹氣的情況發生，像辣椒吃完以後有燒心的感覺，可以喝一些乳酸讓辣度降低，達到保護胃部作用。

有胃部方面不舒服問題的人就應該少吃辛辣刺激食物，出現胃脹氣後油炸食物也是不能吃的，油炸食物裡面的脂肪含量比較高，對身體會造成不利的影響，像炸薯條，炸雞塊等都是需要避免的，應該使用其他更加健康的方式來制作食物。

有胃脹氣問題的人不要吃豆類食物，肉類食物，裡面雖然營養價值是非常豐富的，但是會讓胃部疼痛的癥狀出現，而且想要分解豆類食物裡面的營養物質，就需要酶類物質，如果沒有吃豆的習慣，那麼就沒有足夠的酶類物質去消化，會讓消化不良的情況發生，讓胃脹氣的癥狀更加嚴重。

胃脹氣的註意事項

有胃脹氣的問題的人飲食方面需要註意的事項就非常多，吃飯一定要按時按量，要多咀嚼，食物之間的正確搭配方式也很重要，如果搭配的方法不正確就容易導致食物中毒，還需要註意藥物的正確選擇，像木炭片就可以把氣體更好地排出，起到吸附垃圾毒素作用，但是也不能頻繁使用，否則營養物質流失的速度也會比較快，心態方面也需要註意好好的調節，出現胃脹氣問題以後積極面對，不要胡思亂想，這樣也是會讓精神負擔以及身體負擔變得更加嚴重。