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月經期間喝什麼粥比較好

2018-07-18 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

月經期間喝什麼粥比較好

醫生答：

月經期是女性特殊的生理期，免疫力低下，建議通過食療來增強身體抵抗力，多補充富含蛋白質、氨基酸、果糖、有機酸、鈣、鉀、鎂、鋅等營養物質，可食用一些營養粥。如果是經期有月經量少、腹部憋脹疼痛、腰酸腰痛、氣短、怕冷、乏力、大便偏稀者，建議制作山藥薏米粥來食用，起到健脾益胃，滲濕止瀉的作用。另外經期要註意防寒保暖，保證充足的睡眠。