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胃腸功能紊亂如何自我調節

胃腸功能紊亂的病人往往會問,平時吃飯註意什麼呀?平時上班註意什麼呀?生活中應該註意什麼?因為胃腸功能紊亂不是器質性的病,有一些病人不用藥物治療,通過自我調節也會有一些緩解,自我調節包括哪些方面呢?第一就是生活方式的改變。有的病人容易緊張,愛熬夜,不註意自己情緒的控制。有的人可能生來脾氣就不好,自己再修煉的差一些,可能容易發脾氣,像這樣的病人建議,做一些自我控制,加強控制力,控制力不是硬把有麻煩的事情壓下去,而是自己能夠化解,不把這件事情當成一回事兒。有過這樣的病人,排隊這麼一點時間,就會跟別人吵起來。為什麼呢?就是覺得,我應該在你前面,你為什麼在我前面。其實前面的病人沒先看,隻是進門問瞭一個問題,他就覺得是加塞瞭,就跟這個病人吵起來。這個事情沒有必要,平時就可以註意,盡量把自己的情緒控制在一個比較穩定的狀態,不要出現大起大落。第二個,飲食上應該註意,盡量吃一些溫和的食物,少吃特別偏激的、特別酸的、特別辣的、特別硬的、特別涼的、特別粗糙的、特別油膩的,尤其一些年輕人可能願意吃麻辣燙,再喝酒,可能會引起消化道功能紊亂的癥狀。這些病人從飲食上應該註意。還有一些病人可能跟吸煙、飲酒這些不良的嗜好有關系,也建議,比方吸煙、飲酒、喝濃咖啡,這些都要盡量的減少,甚至是避免不吃這樣的東西,對病人的胃腸功能紊亂有一部分人會自我緩解。如果自己通過這些調理還是不行,還是精神很緊張,或者一看見領導就哆嗦,有的病人是這樣的。有一個小姑娘來瞭就說,一看領導就胃疼。為什麼呢?任務沒完成,領導批評瞭她,她就感覺再見到領導就胃疼,所以這樣的情況,一個是加強自己的修養,再一個就是可以放松放松,聽個音樂,做做自我的暗示,這些都是有幫助的。實在不能夠做到這些,還是建議到醫院來看,可以看消化科的醫生。如果還是覺得不行,精神緊張很厲害,還可以看心理科,心理科的醫生來幫助解決問題。
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