長高的睡姿有哪些

長高的睡姿有哪些

理論上來說，一個人的身高很大程度上與遺傳因素相關的，也與平時的飲食營養、鍛煉等有關系。一般睡覺姿勢是不影響體格生長的，保持高質量的睡眠才會有益於長高，所以保持舒服的睡姿是最好的，需要保持優質睡眠至少每天8個小時以上。如果想要增高，飲食上應註意補充鈣質、維生素D、纖維素、氨基酸，多吃富含豐富蛋白質（尤其是牛奶和牛肉）等。還有就是多進行體能鍛煉，如柔韌鍛煉，跳躍鍛煉，拉伸韌帶，單杠引體向上或吊懸等。