怎樣緩解孕婦肚子脹氣

怎樣緩解孕婦肚子脹氣

孕婦腹脹是孕期比較常見的一種現象。首先應當註意飲食規律，進食速度不要過快，避免邊進食邊說話，避免用吸管飲用飲料，應當少量多餐，多飲水，選擇半固體的富含纖維素的新鮮的水果蔬菜，如菠菜、芹菜、絲瓜、蘋果、香蕉、奇異果等；避免進食產氣的食物，如豆類、洋蔥、地瓜、馬鈴薯、柚子等。飯後還可以適當散步，但應當避免劇烈活動，必要時可以在醫生的指導下進行適當的腹部按摩，應當從右上腹開始順時針沿外周移動，避免刺激子宮。