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大姨媽來瞭吃什麼好些

2018-08-01 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

大姨媽來瞭吃什麼好些

醫生答：

女性經期身體較平時虛弱。經期女性要多吃一些溫性的水果和蔬菜，比如橘子、榴蓮、桃子、荔枝、櫻桃等，其中的維生素和礦物質，能夠提高經期免疫力，同時還有美容養顏延緩衰老的功效。經期多吃一些高蛋白，高熱量的食物，比如肉類，蛋類，奶類等，能夠提高機體所需要的能量。也可適量吃些補氣養血的食物，比如大棗，紅豆，黑豆等。切記不要在經期食用阿膠，以免造成氣血瘀堵誘發排經不暢和痛經等不適癥狀。