月經前頭疼怎麼緩解
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吃什麼能增加骨密度
患者問：
吃什麼能增加骨密度
醫生答：平時要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品、海鮮以及牛奶、蝦皮、魚子醬之類的食物，多曬太陽，多吃一些優質的蛋白質，適當的進行體育運動鍛煉，避免一些碳酸性的飲料以及油炸煙熏的食品。還有一些含鋅比較多的食物比如肉類，魚蝦，雞蛋，牛奶，貝殼，海鮮等等。含有維生素d的食物，比如蛋黃，肝臟，魚肝油等等，因為維生素d能夠促進人體對鈣的吸收以及鈣的調節。
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