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怎樣運動才能減肥

2018-08-13 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

怎樣運動才能減肥

醫生答：

如果人體內的脂肪組織含量多，就可以表現為肥胖。減肥主要是消除體內多餘的脂肪，可以通過運動減少體內的脂肪組織。不過運動開始的時候，先消耗葡萄糖，然後才能消耗脂肪組織。運動減肥一般要持續20分鐘以上，才開始消耗脂肪。可以通過跑步或者是遊泳等運動來減肥，每次運動要持續三十分鐘以上。每周則需要堅持五天以上才能有良好的減肥效果。