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腰椎間盤突出睡覺姿勢

2018-08-13 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

腰椎間盤突出睡覺姿勢

醫生答：

腰椎間盤突出一般沒有特別的睡覺姿勢，可以平躺，可以側躺著休息都是可以的，因為臥床休息是最主要的，也是最經濟的治療方法。平時要避免長時間的坐立，避免彎腰，避免彎腰負重，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢。同時可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等，都是有效的加強腰部的肌肉，減輕椎間盤突出的程度。