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月經期間可以慢跑嗎

2018-08-13 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

月經期間可以慢跑嗎

醫生答：

月經期間是可以慢跑的，適當的運動可以緩解經期產生的緊張，焦慮不安的心情；適當的運動也有利於月經經血的排出，緩解痛經癥狀；適當的運動可以促進血液循環，促進新陳代謝，有利於月經期的體質恢復；月經期間要喝一些紅糖，薑湯，大棗，枸杞水，喝一些蜂蜜水，有利於補充能量。多喝一些牛奶，豆漿類的食品，促進睡眠，月經期間一定要禁止性生活。