甲醛危害有哪些
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如何練肺活量
患者問：
如何練肺活量
醫生答：練肺活量，建議：1、養成正確的呼吸習慣。堅持用鼻來呼吸，少用嘴巴。2、有意識地鍛煉呼吸方式，首先要心平氣和，讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落，使呼氣的時間適當延長。3、練習擴胸運動，通過提高胸部肌肉力量，擴大胸腔能力，增強呼吸的深度。4、在空氣清新的公園裡練習深呼吸，這樣有助於強化肺功能，擴展肺的容量，提升肺活量。5、加強有氧運動，像跑步、遊泳等，在遊泳時可有意識地練習深吸快呼，練習憋氣，能很好地鍛煉肺活量。
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