一歲寶寶晚上睡覺總是翻來覆去應該怎麼安撫

一歲寶寶晚上睡覺總是翻來覆去應該怎麼安撫

首先需要創造一個良好的睡眠環境，室內的溫度、光線和濕度要適宜，溫度大約在24到26度左右，濕度在55-65%。不要過於嘈雜以免影響孩子正常的睡眠，會使孩子的睡眠質量大打折扣。在寶寶睡覺之前不要過於興奮，不要讓寶寶看刺激性的電視節目，不要講可怕的故事，也不要玩新的玩具。在晚上睡覺之前應該讓寶寶吃飽奶，最好是睡覺之前一個小時吃奶，吃奶的時間過早孩子可能會出現饑餓，吃奶過晚會加重胃腸道的負擔。