學會補心很關鍵 吃這些效果好

紅棗

紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者，最為適宜，所以補心的功效是很強的瞭，特別是對於女性來說，經常的去吃些紅棗，好處就更多瞭哦，大傢不要錯過哦。

蓮子

先將幹蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然後加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗。或用幹蓮肉50克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用，蓮子本身就是非常有營養的一種食物瞭，因此吃蓮子不僅可以補心，還能很好的補充營養，大傢不要錯過哦。

黑木耳

性平，味甘，有滋陰、養胃、活血、潤燥的作用，能“補氣，活血”。黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥的作用。凡心血管疾病導致的心悸者，宜經常服食，頗多裨益。

荸薺

每日可用荸薺60~120克，配海蜇50~100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食，荸薺是屬於寒性食物的一種瞭，我們經常的去吃些荸薺，不僅可以滋陰潤燥，同時還可以很好的幫助我們補心，是大傢不能少的哦。