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吃什麼去皺紋最好

皺紋是皮膚缺乏水分,表面脂肪減少,彈性下降的結果,我們吃的食物中就有很多去皺紋的能手,通過飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋,延緩皮膚衰老,下面為大傢詳細介紹吃什麼去皺紋最好。
1.多吃富含軟骨素硫酸的食物。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成,而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會失去彈性,出現皺紋。因此,隻要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消除皺紋,使皮膚保持細膩,富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
2.多吃富含核酸的食物。核酸是一種生命信息物質,它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用,而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老,又能健膚美容。經科學認證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周後臉部皺紋大部分消失,粗皺的皮膚變得光滑細膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
3.多吃酸牛奶和肉皮。人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡,酸牛奶中含酸性物質,有助於軟化皮膚的黏性物質,能去掉死細胞,在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮,能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善,同時人體可利用肉皮中的營養物質,充分合成膠原蛋白,然後通過體內與膠原蛋白結合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋,使皮膚保持光滑。

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